Чем себя успокоить (таблетки)

Девочки, что реально эффективно с успокоительных препаратов? Я уже боюсь себя и своих припадков( выводит из равновесия уже самая мелочь, потом отпускает хожу все обдумываю что можно было же сдержаться, прошу прощения и понимаю что завтра опять могу сорваться.