Дефицит железа

Выявили что недостаточно железа получаю, гинеколог сказала есть говядину и говяжью печень, но я это терпеть не могу 😰😰 если и ем то через силу и явно недостаточно чтобы покрыть дефицит, из овощей-фруктов-круп я так поняла что практически не усваивается. Кто-нибудь принимал такие витамины? Почитала побочки, страшновато без рекомендации пить, к гинекологу запись долго ждать, кто нибудь имел с ними дело? Нужно ли какие-то другие витамины прекращать пить если эти начну? Может быть какие-то другие хорошие витамины есть?