Тейпы

Добрый день девушки. Подскажите кто пользовался при травмах, при травмах колена( миниска). Помогает ли? Хожу в зал и колено повреждённое начало болеть очень. Бинтуюсь( эластичным бинтом), но его ведь часто то носить нельзя, а боли частые. Во ют и решила узнать про эту ленту.