Замучила бессоница.

Замучила бессоница. С каждым днем все хуже и хуже сплю. Вчера до половины шестого не могла уснуть. Поспала меньше 5 часов. Думала легко усну сегодня — а нет. Усталость, напряжение есть… Закрываю глаза и лежу часами 😐
Кто как справляется? Медитации?