Как перестать злиться на ребенка ?

Как перестать злиться? Ребёнок проснулся в 3 , не спит . Я начинаю психовать , срываюсь на него ((( Говорю грубым тоном , он не привык . Начинает плакать . Мне потом стыдно . Но я никак не могу себя сдержать , если он долго не засыпает ночью . Посоветуйся как справиться ((( какую литературу почитать ?? Вообще мне выводит изначально храп Мужа. Это невыносимо . Он спит за закрытой Дверью в другой комнате , но ощущения что на соседней подушке . Так громко он храпит !!!! При этом говорит что врачи сказали никакая операция не поможет на носу. Там дело что-то с гортанью . Вообщем бляеть живите и терпите . В итоге я сначала психую из-за этого еб.учего храпа , а в итоге срываюсь на ребёнке 😣😣