Впервые столкнулась с приёмом

Впервые столкнулась с приёмом антибиотиков, во взрослом возрасте. Так вот пью по назначению врача и йогурт в капсулах, честно говоря даже инструкцию не смотрела, пила по рецепту. Пью уже неделю антибиотик, и вот только сейчас муж вспомнил, что в аптеке сказали йогурт хранить в холодильнике, казалось бы логично, но я даже не подумала, блин, это неделю я пью антибиотик без какой либо защиты, дурко. Может теперь что то посильнее чем йогурт пропить, и подольше? Посоветуйте пожалуйста, а то я теряюсь в этих пробиотиках и т.д