Кормление грудью

Девочки! Подскажите для тех кто-то танке, а то я после «чудо» массажей после которых умереть хочется боюсь сцеживаться. Как правильно кормить в первую неделю? Одни говорят, одно кормление-одна грудь. Вторые что одной покормила — вторую сразу сцедила что б не застаивалось. Но у меня уже нет сил терпеть эту боль ( цедить и мять)