Наш рацион.
Наш рацион. Может чего-то недостаточно. Что-то добавить?
Завтрак обязательно каша и фруктовое пюре (1-2 раза вместо каши омлет)
Обед я не готовлю первое блюдо +второе блюдо или/или. ( 1 раз в неделю рыба, 2 раза суп лапша или борщ. Все остальное всегда тефтели или котлеты, печень ну и гарнир овощной) хлеб компот или сок
Полдник фрукты и ягоды/ творог и фрукты
Ужин кефир с печенькой/ каша
Я сомневаюсь насчёт ужина. Может нужен ужин посытнее? Что вы даёте своим детям?
Завтрак обязательно каша и фруктовое пюре (1-2 раза вместо каши омлет)
Обед я не готовлю первое блюдо +второе блюдо или/или. ( 1 раз в неделю рыба, 2 раза суп лапша или борщ. Все остальное всегда тефтели или котлеты, печень ну и гарнир овощной) хлеб компот или сок
Полдник фрукты и ягоды/ творог и фрукты
Ужин кефир с печенькой/ каша
Я сомневаюсь насчёт ужина. Может нужен ужин посытнее? Что вы даёте своим детям?