Девочки, сыпятся волосы так,

Девочки, сыпятся волосы так, что уже страшно становится. Если голову помыла то клок волос рукой снять можно. На подушке после сна тоже волосы. Вся квартира ими усыпана. Недавно был стресс который усугубил ситуацию. Нужно к трихологу, но пока нет возможности. Подскажите чем можно поддержать волосы? Боюсь что к весне вообще лысая буду. Потеряла уже, наверное, 1/3…