Сильно болит поясница после родов😥

Больно даже немного наклониться, больно сидеть… Ощущение, что там в пояснице вместо позвоночника тряпочка какая то, будто сейчас сломаюсь пополам😬😣 до беременности тоде проблемы со спиной были, но не так сильно, есть сколиоз и начало остеохондроза поясничного отдела. при беременности тоже так сильно не болела, сейчас сквозь слезы ночью встаю пеленки менять, а когда присаживаюсь, то будто падаю с большой высоты на пятую точку… К врачу сходить? К какому? И можно ли помочь как то пока без массажей и т.д., чтоб никуда ходить не нужно было, пока не могу ребенка оставить, мы на гв