Девы, загибаюсь.

Девы, загибаюсь. Со вчерашнего вечера жутко болит поясница, ничерта не помогает. Ни согнуться, ни разогнуться не могу. Врач делала укол от шейного хондроза вчера, шея прошла, а в пояснице заболело. Я даже чихнуть не могу, сразу больно. Что делать? (Скорая не вариант, у нас только врач, но толку от неё не много).