Как заставить себя есть....

Как заставить себя есть....
С начала беременности не могу нормально питаться… И по маленькими порциями пыталась и так и сяк… все лезет обратно… в первую беременность такого не было, ела за 2их😅
Могла 2 бургера сточить и не заметить, а тут… что делать то?