Интимная тема

Девочки, у кого была\есть после родов беда с мышцами? Они придут в норму или без упражнений кегеля не обойтись уже? Прям ветер там гуляет 🤣 все прелести родов и материнства… думала черёд месяц-два в норму придёт а нифига…