Панические атаки 😭 Как быть?

Вчера случилась паническая атака...😭 у меня их не было лет 6 уже. Реву и не могу остановиться (причину называть не буду, слишком личное). Девочки, кто знает, какие успокоительные можно при планировании? Посоветуйте пожалуйста 🙏🏻