Разгрузка

Вес встал, а я дала себе слабину, перестала считать калории, но не ем все подряд. Спорт дальше присутствует, Но из за разъездов 12 дней без тренировок. В поездках расслабилась. Что сделать, чтобы вес сдвинулся и объёмы тоже? Может детокс пройти или разгрузку сделать? Что посоветуете? И с чем делаете разгрузку?
Позудела с 58 до 54,5, объёмы ушли на 3-7 см. И все, все встало 2-3 недели назад и не двигается