Присаживание после разрывов

Привет всем. При родах порвалась. На 9 день сняли швы. В роддоме кто-то говорил не садиться 3 недели, кто-то месяц. Слова медперсонала. Так вот думаю все же когда начинать пробовать? И с чего? думаю просто плюхнуться на попу не вариант)))
Кто, когда и как начинал?