Кто посещает психолога, как

Кто посещает психолога, как это всё происходит? Как лучше очно или онлайн? Я понимаю что мне нужна помощь специалиста, но не могу представить как я прийду, и начну вываливать всю ту чушь что у меня в голове? А там мама дорогая, чёрт ногу сломит. Или психолог сам задаёт вопросы, как вообще вяжется беседа? И что они потом дают совет, а тебе легче становится?