Дайте железку погрызть

Вобщем да оказывается у меня все ж дефицит железа, витамины В по анализам все в норме, витамин Д ниже плинтуса- начала пить 8.000, думаю заменю на 6.000( пить нужно 2-3 месяца потом снова проверить). Железо у меня 6 при норме 9-20. Так вот не знаю когда дойду до терапевта. Какие препараты железа можете посоветовать? Можно с айхерб которые вам реально помогали поднять уровень и без побочек? И верно я понимаю что вообще дефицит железа у женщин частая история?)