Низкое давление

Девочки как вы поднимаете давление? Оно у меня итак особо высокое не было но пила переодически крепкий кофе и поднимали, сейчас сильно крепкий нельзя. Мерила пару часов назад было 103/60, а сейчас 97/59( болит голова тошнит.