Как перевести на 1 сон?

Он должен сам или мне нужно помочь? Встаём мы РАНо. В 7 утра. К 10 ти уже хочет спать и где-то мин 40-50 спит. Потом к 2-2.30 снова спать но чуть больше 1,5-2.00 ч. С грудью спал и по 3ч. Но теперь нет груди 😁 если как-то до 13.00 протянуть он будет дольше спать интересно? Как вы переводили на 1 сон