Бодрствование в нашем возрасте

Бодрствование в нашем возрасте должно быть максимум 40 минут. Но… У нас 1-2 часа. А бывает 3. Я понимаю, что это капец как не правильно. Но! Поделитесь опытом… Как вы укладываете детей по правильному? Вот чтобы вписываться в эти рамки… Я стараюсь укладывать, а он не хочет спать. Смотрит на меня и всё.