Пост «поплакаться». Откуда взять силы?

Девочки, привет. Мне 36, ношу тройню 23,4 недели. Последние пару недель сил вообще нет ни на что, даже просто одеться тяжело, не говорю уже про мытьё головы или готовку. Подозреваю, что сил нет из-за низкого белка (56) и гемоглобина (95). Все остальные показатели вроде в норме. На больничном данным-давно из-за угрозы и тонуса, по сути, мне и надо всего лишь ездить в клиники 2-3 раза в неделю (осложнённая беременность, надо регулярно проходить УЗИ + встречаться с акушерами-гинекологами), готовить для себя, принимать лекарства, мыться и принимать пищу. Больше от меня никто ничего не ждёт, но мне даже это делать сложно. Встать с кровати/перевернуться сложно/больно. Малейшее напряжение, наклон, поход в ванну/туалет — пульс подскакивает, слышу сердце в ушах. Защемляются нервы в тазу + симфизит начинается, соответственно, ходить некомфортно и временами больновато. Горло и заложенность носа после ОРВИ вылечить не могу 2 месяца. Уже реву от безысходности и жалости к себе.
Девочки, кто сталкивался, как поднимали белок??? Мясо ем регулярно, но не много, просто не лезет. Рыбу не люблю, от творога устала. Что-то замороченное готовить типа салатов с креветками сил опять же нет.