Остеохондроз.

Часто стала видеть тут посты про это. Сама страдаю. Началось все где-то год назад, жутко заболело под лопаткой и отдавало в руку, я, конечно, по своему обычаю подумала — что уже все, ползти скоро на кладбище, это опухоль (у моей мамы так же начиналась лимфома) и побежала на МРТ. МРТ показала остеохондроз грудного и шейного отдела.
Пришла я к неврологу, она меня отругала за сидячий образ жизни и за отсутствие спорта. Сказала, что в 45 я загнусь так, что нужно срочно браться и наращивать мышцы, иначе потом уже только блокаторы будут помогать и буду жить от приступа к приступу. Добрая тетенька :) Ну я не поверила, думаю, пугает. Пропила назначенные Мидоклам, Найз и Комбелепен, все прошло на время. Потом новые приступы и я просто месяц сидела на Найзе, который перестал мне помогать, я перешла на Артрозан, а его дольше 10ти дней пить нельзя. Это вот буквально было в ноябре. Понимаю, что дальше только идти на уколы, моя подруга ходила. Но смысл, мне 35 и я буду сидеть теперь на уколах каждые полгода-три месяца, как там бывает.
Я уже итак сплю без подушки.
Ну как бы Фома неверующий будет наказан, думаю, я сейчас еще и желудок и печень убью себе таблетками.
Нагуглила себе гимнастику/ЛФК для шейного и грудного отдела позвоночника и стала делать 10 мин утром, 10 мин вечером, и девочкии… реально помогает, правда ненадолго, потому что гимнастика только растягивает мышцы, буквально 2 дня пропустил и опять мучаешься ночью. Пообщалась с другой подружкой, у нее тоже остеохондроз, но там вплоть до тошноты и головных болей, она уже 1,5 года на спорте, говорит, только он помог.
В общем, у кого боли — только ЛФК и спорт. Ничего больше не поможет. Начните с ЛФК. Потом добавляйте какой-нить фитнес, пока вы не укрепите мышечный корсет, деградация позвоночника будет продолжаться и боли усиливаться. 

Кто давно хочет похудеть и все никак не соберется, его вознаграждают остеохондрозом, видимо чтобы мотивации побольше было :) Шучу, конечно :)