На изменения погоды всю

На изменения погоды всю жизнь ломит колени и обычно из щадящего помогает подержать их под горячей водой. Не знаю можно ли это делать сейчас, или лучше не стоит. Может у кого-то есть такая же проблема? Как справлялись в беременность? Выворачивает жутко:(