Как продлевать 30-40 минутные

Как продлевать 30-40 минутные сны? У нас бывают дни когда только так и спит, постоянно нахожусь в состоянии укладывания, не высыпается и верная бодрствования небольшое и капризит. И кто на ГВ, держите интервалы? У нас не получается.