у кого еще совесть нечиста?.. плохой сон

[{"type":"text","content":"плохо сплю. постоянно сонная. объективно сплю мало, часов 5-6, работа требует сосредоточения и железных нервов, плюс дети с сдвг. сон очень чуткий, при свете спать не могу, от малейшего шороха просыпаюсь, днём спать тоже не могу. вот сейчас не надо писать, что, мол, хотелось бы спать - спала бы. это так не работает.\n\nмуж спит в любой ситуации и в любых условиях, и говорит, что у меня совесть нечиста, поэтому я так не могу, а у него, типа, чиста(\n\nгода два назад было всё очень плохо, утреннее пробуждение было больше похоже на реанимацию. начала пить мелатонин, и всё стало ОК. не прям зайчик-энерджайзер, но вполне терпимо. Сплю всё равно плохо, мало и чутко, но хоть не чувствую себя ходячим мертвецом.\n\nс начала этого лета что-то сломалось, я просыпаюсь в 4.30 - 5. это при том, что ложусь около полуночи в лучшем случае, чаще даже после полуночи. блекаут не помогает. даже если пасмурно - все равно просыпаюсь рано и не могу уснуть. наше лето началось в мае, и я, честно-то сказать, подзадолбалась уже.\n\nщито делать-то?.. муж отчасти прав. не то чтобы дело в совести, но я всё равно постоянно о чем-то беспокоюсь. на работе отчеты, коллега, с которой мы в связке работаем, ушла в отпуск, я осталась одна. был конец учебного года, отчет на отчете, какие-то бесконечные формы, данные, таблицы и всё срочно. как расслабиться-то? кому что помогает?\n\nбопоболтушки, прогулки, секс, спиртное, легкие допинги - всё есть, испробовано, не работает. голова не отключается."}]