Как отличить тренировочные от

Как отличить тренировочные от реальных схваток. Первый раз, поэтому не понимаю они или нет.
Живот каменеет, поясницу тянет. Длится это около 3-4 минут, и повторяется каждые 5 минут. Что это тонус или схватки?