разгрузочные дни при Б

девочки а вы чем разгружаетесь и что б более мение сытно было

У меня сегодня был 1литр кефира и 500гр говядины, ну еще съела 2 банана по таму как есть хотела и пол маленького яблака… голодно и пить хочется а пить много нельзя, утром кофе с молоком(з300гр) и1л. кефира и больше нельзя((