Воспаление грушевидной мышцы

Что делать? 😭 протрузия-грыжа образовалась после родов в поясничном. Спустя год после родов хроническая боль в грушевидной мышцы, стреляет так, что отнимает ногу и падаю. Сына мало ношу на руках. Долго в вертикальном положении не могу находиться. Делала уколы артоксан, кокарнит, пила миорелаксант (забыла какой), обезболивающее. Помогает на момент принятия препаратов. Растягиваю мышцы на петлях, укрепляю мышцы спины на них же. Таз спустя 2г после родов выровнялся, но боль эта хроническая… Один врач говорит, что оперировать грыжу надо, второй говорит что грыжа таких размеров никак не влияет на боль в ягодице. Остеопатов не советуйте, на мануальных денег нет. Только упражнения, занятия. Но как понять истину, что же является причиной и что сможет облегчить меня?