Прострелы в пояснице и невыносимая боль

Девочки, добрый вечер… у меня уже на протяжении лет 5 бывают периодические боли в пояснице, до такой степени, что не могу ходить, стоять, что либо делать. Потом проходит. Пару лет назад поставили диагноз — остеохондроз ПОП, сколиоз и т.п. Вчера спина снова заболела, ночью отдохнула — прошло. А с утра как прихватило и на весь день 🤦🏻♀️еле сходила за ребёнком в сад… осложняется все тем, что грудничок 6тимесячный на руках, я не знаю, как обеспечить полный постельный режим😣 чем помочь пояснице? Как полечить? Что можно на ГВ?