Метилфолат или фолацин

Девочки, в чем разница между метилфолатом и фолацином? Что из этого лучше снижает гомоцистеин?
Обычная фолиевая у меня не усваивается, болтается в крови, как объяснили.
Порекомендуйте пожалуйста препарат с айхерб.
(Мильгаму начала колоть)