Орви,грипп,ковид?

В понедельник (вчера) проснулась с небольшой заложенностью и дикой ломотой в теле, в течении дня температура только нарастала и к вечеру достигла уже 39.1. При этом она очень фигово сбивалась, честно говоря думала кони двину за эту ночь, тело выкручивало аж от ломоты, при этом ночью даже подташнивало
Последний раз такое же было при ковиде в том году
Сейчас встала температуры вроде нет, но присоединилось горло немного ну и насморк
Дайте совет как сбивали себе такую температуру, парацетамол мне вообще не помог