Болит спина.

Болит спина.
Вторые сутки лежу с темпой. Спина болит сегодня сил нет, ни повернуться не могу, ни согнуться.
Муж помог небольшую гимнастику сделать, но боль так и не прошла. Выпила нимесил, результат пока нулевой.
Простите, я себе опу вытереть не могу, ибо не могу скрутиться, чтоб дотянуться.
Болят поясница, ребра, лопатки.
Чем можно снять эту боль?