Растяжка и гимнастика при похудении?

[{"type":"text","content":"Привет, я опять про своё. Всю жизнь я худею и всю жизнь пытаюсь приобщиться к спорту, много всего было, но всё бросала, а вот теперь я нашла то, чем мне действительно нравится заниматься: одним словом если назвать, то наверное пилатес. Упражнения на растяжку, стретчинг. В общем спортивное расслабление. И вот возник вопрос, может для кого-то и глупый, но мне не понятно. Такие упражнения они эффективны при похудении? Или красивую фигуру можно построить только силовыми? Приседания, отжимания, пресс?"}]