Кто разбирается в подсчете калорий

[{"type":"text","content":"Можете глянуть? Начала я подсчитывать калории, время 12, не пойму, а у меня уже перебор в белках и жирах?\nИ это важно следить не только сколько калорий ты съела , а именно чтоб уместиться в норме с кбжу ? Кажется это очень трудно 😣 Я думала просто в свои калории уместиться\nИ еще вопросик, фатсекрет рассчитал мне мне два варианта это 1600 калорий в день, но худеть долго, либо 1100 калорий, к середине декабря должна сбросить сколько задала. Как лучше? И как правильнее?"},{"type":"photos","photos":[{"id":"0086fd8899c0dc55b832b79d0906d4af60d","nsfw_probability":0,"width":591,"height":1280}]}]