Чем спастись от кашля ?

Проснулась сегодня морозит и болят лёгкий даже когда просто дышу, стоит кашлянуть как будто все внутри разрывает оч больно 😢 Подскажите чем лечить (может народные средства есть. ?) к врачу сходить не смогу одна с детьми