Раздражительность. Эмоциональное выгорание.

Стала замечать за собой раздражительность. Было, конечно, что бесит что-то, покричу, или подумаю о чём то и по итогу проходило. А сегодня прям бомбонуло. Бесит всё, прям внутри аж трясёт что ли. Наорала дома на всех вокруг. Чувствую что нужен отдых, отдыхаю понемногу по возможности, но всё равно чую как внутри всё зло копится. Какие-то может успокоительные попить? Витамины?