Спираль и спорт

Планирую установить спираль, однако я занимаюсь сейчас спортом, хожу в зал и присутствуют силовые тренировки. Сейчас прочитала, что из за физических нагрузок спираль может выпасть и расстроилась. Девчонки, кто занимался спортом со спиралью? Выпадала ли и как это понять? Теперь не знаю что делать