Тонус

Девочки, как вы чувствуете тонус? Отлежала в больнице неделю, положили потому что узи показало гипертонус и укорочение шм, в итоге поставили пессарий и отпустили домой, сказали не допускать тонуса, а я не пойму как он проявляется🤷♀️живот мягкий всегда, поясница бывает иногда побаливает даже от того что лежу, как определить тонус, объясните мне пожалуйста