Чихаю постоянно и слезятся глаза😭

Девочки, это невыносимо😭😭😭постоянно чешется нос, то закладывает, то чихаю по 100 раз на дню и глаза слезятся, опухают от раздражения(( что делать??? На работу выходить в таком виде просто кошмар, чихать беззвучно не умею, только как заправский мужик(( антигистаминные боюсь пить(их почти все нельзя)как справляться с подобным?