Сокращение матки

В прошлый раз мне без наркоза руками вытаскивали плаценту или что я не знаю, после родов, я орала мне ноги держали я хотела их свести, потом ходила медсестра и давила на живот сильно я тоже орала, я теперь боюсь этого как этого избежать? Одной женщине в палате предлагали укол сделать для сокращения, но она родила пятого и была заведующей какой то поликлиники, я вот думаю а может мне купить какие то таблетки для сокращения матки и выпить их и еще читала надо на животе лежать и подкладывать пузырь со льдом под живот, пишут что у них есть этот пузырь, а где этот пузырь в открытом доступе или надо спросить у кого то?