Девочки как взять себя

Девочки как взять себя в руки, как отвлечься.? Это же не выносимо я встаю в нормальном настроение, потом начинаю изо ерунды плакать, всё раздражает, с мужем вчера на ровном месте поругались и виной ссоры это я. Соседка не общительная, но и не конфликтная, подруги куда то все подевались первые дни звонили, писали переживали, сейчас пропали, а так хочется общения. Пыталась фильмы посмотреть, но не могу сосредоточиться мысли не там. Вообщем советуете, как выйти и этого состояния. Всем хорошего дня! ❤️