Размягчения шейки чтоб раскрытие шло быстрей

Может кто то чем то пользовался чтобы шейка раскрывалась быстрее, в прошлый раз я мучилась с сильными схватками почти 16 часов в этот раз хочется поменьше )))подскажите действенные способы и с какой неделе надо начинать готовится?