Умудрилась заболеть(( насморк, горло

Умудрилась заболеть(( насморк, горло болит и отек сильный в носоглотке чувствую. Я до ужаса боюсь гайморита снова.
Пока полоскаю горло, в нос аквамарис и пиносол.
Что еще можно на таком сроке? Сосудосуживающие не желательны или все таки можно пару раз в день?