Девочки, в последнее время

Девочки, в последнее время стала грызть себе щеки(слизистую) и губы. Иногда себя просто не контролирую, замечаю уже когда поздно. С чего вдруг эта фигня появилась? Это нервное? Просто когда был действительно нервяк, этого замечано не было, с чего сейчас вдруг не знаю. И самое главное как бороться с этим?