Плоскостопие

У меня плоскостопие 4 стадии. С детства родители не обращали внимание, когда поступила в универ, начала стелки делать, но они не лечат же. Иногда легче с ними, а иногда ноги прям адски болят. В колени боль, в позвоночнике. У кого есть данное заболевание, как спасаетесь?