Меню на месяц. Часть 2.
В общем я что-то накидала 😅
Пока не шибко структурировала, попробую как пойдет, а там уже буду по пути корректировать.
К этому меню отмечу, что завтрак ем только я, сын обычно на банках или детском твороге, ну иногда со мной ест. Обед едим только мы с сыном, правда я не всегда. А вот ужин уже на всю семью) муж дважды одно и тоже не ест, и обязательно мясо👀 с ужина всегда еда остаётся, так что в обед следующего дня мы с сыном спокойно можем это доесть)
Творог мы всей семьёй очень любим, так что он очень часто в меню🤪
Список большой) может кому что пригодится для себя, для идей 🤪 буду по пути возможно что-то замещать, пробовать новые блюда. Например кус кус мы вообще ещё не ели 🙈 купила пачку, будем пробовать вводить его в рацион🙃
1. Завтрак — мюсли, йогурт, бананы
Обед — суп
Ужин — Макароны, котлеты, салат овощной
2. Завтрак — творог со сметаной
Обед — суп (с 1)
Ужин — тушеные овощи с мясом (карт, капуста, лук, морковь, курица)
3. Завтрак — творожная запеканка
Обед — тушеные овощи с ужина
Ужин — пюре с печенью, салат овощной
4. Завтрак — омлет с кусочками и сыром
Обед — тушеные овощи или пюре
Ужин — плов
5. Завтрак — сырники
Обед — плов
Ужин — греча по-купечески
6. Завтрак — греча с молоком
Обед — суп
Ужин — пельмени
7. Завтрак — мюсли с йогуртом
Обед — суп
Ужин — салат: серверат, помидоры, сыр, сухарики + макароны с колбасой
8. Завтрак — ленивые вареники
Обед — суп
Ужин — жареная картошка с котлетами
9. Завтрак — каша + бутерброды
Обед — картошка
Ужин — курица в духовке + рис
10. Завтрак — йогурт с мюсли
Обед — курица + рис
Ужин — овощи с мясом
11. Завтрак — творог со сметаной
Обед — овощи с мясом
Ужин — пюре с котлетой, салат
12. Завтрак — сырники
Обед — пюре с котлетой
Ужин — вареники
13. Завтрак — каша, бананы
Обед — суп
Ужин — вареники, салат
14. Завтрак — творожная запеканка
Обед — суп
Ужин — жареная курица + тушеная капуста
15. Завтрак — йогурт с мюсли
Обед — суп
Ужин — кускус с курицей и смесью овощей
16. Завтрак — творог со сметаной
Обед — кускус
Ужин — рис с овощами + котлеты
17. Завтрак — каша с тыквой
Обед — рис с овощами
Ужин — ежики
18. Завтрак — ежики
Обед — творожная запеканка
Ужин — салат + отбивные
19. Завтрак — творог + сметана
Обед — омлет
Ужин — овощи с тушенкой
20. Завтрак — йогурт+мюсли
Обед — овощи с тушенкой
Ужин — гуляш + греча
21. Завтрак — греча с молоком
Обед — сырный суп-пюре
Ужин — рубленые котлеты с сыром + макароны
22. Завтрак — макароны с сыром
Обед — суп-пюре с тыквой
Ужин — запеканка из картофеля с фаршем
23. Завтрак — каша из кускус
Обед — запеканка из картофеля с фаршем
Ужин — салат овощной, макароны с грибами и мясом
24. Завтрак — омлет с колбасой
Обед — суп-пюре с тыквой
Ужин — грудка в духовке с сыром и помидорами + пюре
25. Завтрак — йогурт + мюсли
Обед — пюре + грудка
Ужин — ленивые голубцы
26. Завтрак — творог со сметаной
Обед — ленивые голубцы
Ужин — пельмени + салат овощной
27. Завтрак — каша с тыквой
Обед — омлет с курицей, помидорами и сыром
Ужин — зразы, салат
28. Завтрак — творожная запеканка
Обед — суп
Ужин — винегрет
29. Завтрак — мюсли + йогурт
Обед — суп
Ужин — запеканка из макарон, с фаршем и сыром
30. Завтрак — каша
Обед — запеканка из макарон с фаршем и сыром
Ужин — тушеная капуста с копчеными сосисками
31. Завтрак — вареные яйца
Обед — тушеная капуста с сосисками
Ужин — вареная картошка с маслом, зеленью, рыба мужу, маринованные грибочки мне:)
К этому добавятся компоты, выпечка по желанию и силам, фрукты, кефир с печеньем на полдники. Пока план примерно такой 🙃 за эту неделю подготовлюсь, составлю список покупок
И со следующей недели начну. Уф. Пожелайте мне удачи 😅 да будет экономия бюджета без покупок ненужной ерунды с полок магазина🤪
Пока не шибко структурировала, попробую как пойдет, а там уже буду по пути корректировать.
К этому меню отмечу, что завтрак ем только я, сын обычно на банках или детском твороге, ну иногда со мной ест. Обед едим только мы с сыном, правда я не всегда. А вот ужин уже на всю семью) муж дважды одно и тоже не ест, и обязательно мясо👀 с ужина всегда еда остаётся, так что в обед следующего дня мы с сыном спокойно можем это доесть)
Творог мы всей семьёй очень любим, так что он очень часто в меню🤪
Список большой) может кому что пригодится для себя, для идей 🤪 буду по пути возможно что-то замещать, пробовать новые блюда. Например кус кус мы вообще ещё не ели 🙈 купила пачку, будем пробовать вводить его в рацион🙃
1. Завтрак — мюсли, йогурт, бананы
Обед — суп
Ужин — Макароны, котлеты, салат овощной
2. Завтрак — творог со сметаной
Обед — суп (с 1)
Ужин — тушеные овощи с мясом (карт, капуста, лук, морковь, курица)
3. Завтрак — творожная запеканка
Обед — тушеные овощи с ужина
Ужин — пюре с печенью, салат овощной
4. Завтрак — омлет с кусочками и сыром
Обед — тушеные овощи или пюре
Ужин — плов
5. Завтрак — сырники
Обед — плов
Ужин — греча по-купечески
6. Завтрак — греча с молоком
Обед — суп
Ужин — пельмени
7. Завтрак — мюсли с йогуртом
Обед — суп
Ужин — салат: серверат, помидоры, сыр, сухарики + макароны с колбасой
8. Завтрак — ленивые вареники
Обед — суп
Ужин — жареная картошка с котлетами
9. Завтрак — каша + бутерброды
Обед — картошка
Ужин — курица в духовке + рис
10. Завтрак — йогурт с мюсли
Обед — курица + рис
Ужин — овощи с мясом
11. Завтрак — творог со сметаной
Обед — овощи с мясом
Ужин — пюре с котлетой, салат
12. Завтрак — сырники
Обед — пюре с котлетой
Ужин — вареники
13. Завтрак — каша, бананы
Обед — суп
Ужин — вареники, салат
14. Завтрак — творожная запеканка
Обед — суп
Ужин — жареная курица + тушеная капуста
15. Завтрак — йогурт с мюсли
Обед — суп
Ужин — кускус с курицей и смесью овощей
16. Завтрак — творог со сметаной
Обед — кускус
Ужин — рис с овощами + котлеты
17. Завтрак — каша с тыквой
Обед — рис с овощами
Ужин — ежики
18. Завтрак — ежики
Обед — творожная запеканка
Ужин — салат + отбивные
19. Завтрак — творог + сметана
Обед — омлет
Ужин — овощи с тушенкой
20. Завтрак — йогурт+мюсли
Обед — овощи с тушенкой
Ужин — гуляш + греча
21. Завтрак — греча с молоком
Обед — сырный суп-пюре
Ужин — рубленые котлеты с сыром + макароны
22. Завтрак — макароны с сыром
Обед — суп-пюре с тыквой
Ужин — запеканка из картофеля с фаршем
23. Завтрак — каша из кускус
Обед — запеканка из картофеля с фаршем
Ужин — салат овощной, макароны с грибами и мясом
24. Завтрак — омлет с колбасой
Обед — суп-пюре с тыквой
Ужин — грудка в духовке с сыром и помидорами + пюре
25. Завтрак — йогурт + мюсли
Обед — пюре + грудка
Ужин — ленивые голубцы
26. Завтрак — творог со сметаной
Обед — ленивые голубцы
Ужин — пельмени + салат овощной
27. Завтрак — каша с тыквой
Обед — омлет с курицей, помидорами и сыром
Ужин — зразы, салат
28. Завтрак — творожная запеканка
Обед — суп
Ужин — винегрет
29. Завтрак — мюсли + йогурт
Обед — суп
Ужин — запеканка из макарон, с фаршем и сыром
30. Завтрак — каша
Обед — запеканка из макарон с фаршем и сыром
Ужин — тушеная капуста с копчеными сосисками
31. Завтрак — вареные яйца
Обед — тушеная капуста с сосисками
Ужин — вареная картошка с маслом, зеленью, рыба мужу, маринованные грибочки мне:)
К этому добавятся компоты, выпечка по желанию и силам, фрукты, кефир с печеньем на полдники. Пока план примерно такой 🙃 за эту неделю подготовлюсь, составлю список покупок
И со следующей недели начну. Уф. Пожелайте мне удачи 😅 да будет экономия бюджета без покупок ненужной ерунды с полок магазина🤪