Врач поставила мне ЖДА, но не выписала препараты, а просто сказала «поднимайте питанием». 😐 Я поним…

Врач поставила мне ЖДА, но не выписала препараты, а просто сказала «поднимайте питанием». 😐 Я понимаю, что на еду поднять не получится. Какое железо можно попить? Любое, что мне подходит? Я раньше поднимала гемоглобин на ФерроФольгамме, это единственный препарат, который не крепил.