Ätherische Öle in der Schwangerschaft: Was ist sicher und was sollte vermieden werden

Ätherische Öle sind Flüssigkeiten, die durch verschiedene Methoden aus verschiedenen Pflanzenteilen extrahiert werden (1). Die Verwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft und bei damit verbundenen Symptomen hat an Beliebtheit gewonnen, da man glaubt, dass sie durch äußerliche Anwendung eine beruhigende Wirkung haben. Mütter legen größten Wert darauf und investieren viel Zeit und Mühe in die Recherche und Auswahl der ätherischen Öle, die für sie und ihre Babys während der Schwangerschaft sicher sind. Wir haben es Ihnen leichter gemacht, indem wir eine Liste mit schwangerschaftssicheren ätherischen Ölen, ihren Vorteilen und ihrer Sicherheit zusammengestellt haben. Lesen Sie also weiter und treffen Sie eine informierte Entscheidung, wenn Sie ein ätherisches Öl auswählen, das Sie während der Schwangerschaft unterstützen soll.

Ist es sicher, ätherische Öle während der Schwangerschaft zu verwenden?

Nach den Schwangerschaftsrichtlinien der Internationalen Föderation der Professionellen Aromatherapeuten (IFPA) können ätherische Öle die Plazentaschranke überwinden und den Fötus beeinflussen, wenn nicht die richtigen Verdünnungen verwendet werden (2). Daher ist es von größter Wichtigkeit, während der Schwangerschaft ätherische Öle mit Bedacht zu verwenden. Allerdings ist die wissenschaftliche Evidenz bezüglich ihrer Sicherheit begrenzt, da Studien an schwangeren Frauen unsicher und unethisch sind. Deshalb sollten Sie vor der Verwendung von ätherischen Ölen in Ihrer Schwangerschaft Expertenmeinungen von Ihrem Gesundheitsdienstleister oder einem qualifizierten Aromatherapeuten einholen.

Wie wirken ätherische Öle während der Schwangerschaft?

Ätherische Öle werden als Teil der ergänzenden Therapie hauptsächlich auf zwei Arten verwendet:

• Aromatherapie

Die Aromatherapie beinhaltet das Einatmen von ätherischem Öl. Dies kann durch Verbreitung, Besprühen, direktes Schnüffeln oder Dampfinhalation erreicht werden (3). Einmal eingeatmet, stimulieren sie das Gehirn und rufen verschiedene positive Reaktionen hervor, wie zum Beispiel Stimmungsverbesserung (4).

• Topische Anwendung

Dies kann erreicht werden, indem man ätherische Öle (EOs) mit Cremes, Tonern, Lotionen oder Massageölen mischt. Ätherische Öle in ihrer reinen Form können nach der Verdünnung auf die Haut aufgetragen oder dem warmen Badewasser zugegeben werden (3). In jedem Fall werden sie in die oberflächlichen Hautschichten absorbiert (5) und helfen bei der richtigen Hautpflege.

Ätherische Öle und ihre Vorteile während der Schwangerschaft

Die Verwendung sicherer ätherischer Öle zur Linderung schwangerschaftsbedingter Symptome kann ein natürlicher Ansatz sein. Hier finden Sie einige der besten ätherischen Öle und die Vorteile, die sie für eine optimale pränatale Pflege bieten können.

1. Lavandula angustifolia (Lavendel) Öl

• Reduziert Stress, Angst, Depression und fördert Entspannung (7)
• Behandelt Übelkeit und Erbrechen (8) (9) (10)
• Lindert postpartale Depression (PPD) (11)
• Reduziert Wehenschmerzen und -dauer (12)
• Zeigt antipruritische Eigenschaften in Kombination mit Pfefferminz- und Kurkumaöl (13)
• Kann zur Pflege von Dammschnitten (episiotomie) verwendet werden (14)
• Verbessert die Immunität und hat eine entzündungshemmende Wirkung (15)

2. Mentha piperita (Pfefferminz) Öl

• Behandelt Migräne und Kopfschmerzen (16) (17)
• Vermindert die Schwere des Pruritus gravidarumIXStarker Juckreiz, der mit der Schwangerschaft verbunden ist (18)
• Lindert Schwellungen und Schmerzen in den unteren Extremitäten (19)
• Reduziert die Symptome, die mit Emesis gravidarum verbunden sind (20)
• Erleichtert postoperative Übelkeit (21)
• Hilft, die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) zu lindern (22)
• Könnte die Symptome der funktionellen DyspepsieIXEine Verdauungsstörung, die durch Magenverstimmung ohne klare zugrunde liegende Ursache und die durch Endoskopie verursachten Krämpfe gekennzeichnet ist, reduzieren (22)

3. Boswellia Carterii (Weihrauch) Öl

• Reduziert die Intensität von Schmerzen bei der Geburt (23)
• Kann als Anxiolytikum wirkenIXHat die Fähigkeit, Angst während der Geburt zu reduzieren (24) (25)

4. Pelargonium graveolens (Rosengeranie) ätherisches Öl

• Reduziert Angst während der Geburt (26)
• Massieren mit einer Mischung aus Geranie, Zypresse und Zitrone, die einer Lotion hinzugefügt wird, kann bei der Unterstützung von Krampfadern helfen (27)

5. Rosa damascena (Rose) Öl

• Reduziert die Intensität von schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzen (28)
• Managt die Symptome der postpartalen Depression (11)
• Erleichtert die Schwere der Geburtsschmerzen (29)

6. Citrus aurantium var. Amara (Neroli) Öl

• Lindert Angstzustände und Geburtsschmerzen (30)
• Unterstützt die Stresslinderung bei hospitalisierten schwangeren Frauen mit hohem Risiko (31)

7. Zingiber officinale (Ingwer) Öl

• Reduziert die Schwere von Emesis gravidarum, einem Zustand, der durch starke Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft gekennzeichnet ist, insbesondere in Kombination mit Zitrone oder Minze (32) (33)

8. Citrus limonum (Zitrone) Öl

• Reduziert die Schwere von Übelkeit und Erbrechen (34)

Ätherische Öle, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten

Verschiedene natürliche Heilmittel in der Alternativmedizin nutzen ätherische Öle zur Behandlung, Heilung oder Verwaltung verschiedener Gesundheitszustände. Einige ätherische Öle gelten jedoch während der Schwangerschaft als nicht sicher, da sie nachteilige Effekte wie Schwangerschaftsverlust, Modulation der Reproduktionshormone, mütterliche Toxizität, Teratogenität – die Fähigkeit, Defekte im sich entwickelnden Fötus zu verursachen, und Embryo-Fetotoxizität – Störungen im normalen Wachstum, Entwicklung und Differenzierung des Embryos oder Fötus aufgrund von durch chemische Stoffe verursachten Veränderungen (36), hervorrufen können. Dies ist eine ausführliche, aber nicht erschöpfende Liste einiger ätherischer Öle und ihrer möglichen Nebenwirkungen während der Schwangerschaft.

Ätherisches Öl	Gefahr
Anis und Anissamenmyrte	Reproduktionshormonmodulation
Araukarie	Fetotoxisch, Antiangiogen
Basilikumöl (Estragol-Chemotyp)	Potentiell krebserregend
Bitterer Fenchel	Reproduktionshormonmodulation
Schwarzkümmel (Schwarzkümmel oder Schwarzkümmel)	Fetotoxisch
Blauer Zypressen (Nördliche Zypressenkiefer)	Fetotoxisch, Antiangiogen
Buchu (Diosphenol-Chemotyp)	Abortivum; Hepatotoxizität
Zimt (Chinesischer oder falscher Zimt)	Embryotoxizität, Reproduktionstoxizität
Zimtrinde	Embryotoxizität
Kostus	Fetotoxizität, Antiangiogenese
Dalmatinischer Salbei	Embryotoxisch
Grüner Schafgarbe (Ligurischer Schafgarbe)	AbortivumiXDie Fähigkeit, eine Abtreibung zu verursachen
Indisches Dillsamen (Sowa)	HepatotoxischiXDie Fähigkeit, schwere Leberschäden zu verursachen , NephrotoxischiXDie Fähigkeit, Nierenschäden zu verursachen , Abortivum
Zitronenbasilikum	Teratogenität
Zitronenmyrte (Zitronen-Eisenholz oder süßer Eisenkrautbaum)	Teratogenität
Zitronengras	Teratogenität
Myrrhe (Somalische Myrrhe)	Fetale Toxizität und antiangiogen
Oregano	Embryotoxisch
Petersilienblatt und Samen	Abortivum
Raute	Abortivum
Wacholder	Embryo-Fetotoxisch, Abortivum und Hepatotoxisch
Spanischer Salbei (Lavendelsalbei)	Abortivum
Sternanis	Reproduktionshormonmodulation
Süßer Fenchel	Reproduktionshormonmodulation
Wintergrün	Teratogen bei hohen Dosen
Wermut (Absinth)	Embryo-Fetotoxizität, Abortivum
Zedoary (Weiße Kurkuma, Versteckter Ingwer)	Antifertilität, Embryotoxizität, Anti-Gestations- und Abortivum

Wann sollten Sie ätherische Öle meiden?

Der Gebrauch von ätherischen Ölen während des ersten Trimesters und bei Risikoschwangerschaften wird von Aromatherapeuten, Experten für Kräutermedizin und medizinischem Fachpersonal nicht empfohlen, da ihre Verwendung den sich entwickelnden Fötus beeinflussen könnte. Daher sollte die Verwendung von ätherischen Ölen im ersten Trimester nur unter Anleitung und Aufsicht eines medizinischen Fachangestellten erfolgen.

Vorsichtsmaßnahmen beim Gebrauch von ätherischen Ölen

Unsachgemäßer Gebrauch von ätherischen Ölen kann bei empfindlichen Personen Schaden verursachen. Befolgen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen, um die Sicherheit beim Gebrauch von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft zu gewährleisten.

• Verdünnen Sie das ätherische Öl auf 1 % oder weniger mit einem Trägeröl (2)
• Fügen Sie nicht mehr als vier Tropfen des ätherischen Öls hinzu, wenn Sie es in einem Bad verwenden (2)
• Die Einnahme von ätherischem Öl wird im Allgemeinen nicht empfohlen (3)
• Überprüfen Sie die Reinheit des ätherischen Öls vor dem Kauf. Verwenden Sie reine und authentische therapeutische ätherische Öle (2)
• Testen Sie auf Allergien mit einem Hauttest
• Vermeiden Sie die langfristige Verwendung von ätherischen Ölen (37)
• Halten Sie Öle fern von Flammen, da sie leicht entflammbar sind (37)
• Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Produktetikett oder Beipackzettel
• Verwenden Sie die geeignete Anwendungsmethode (38)

Mythen über die Verwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft

Viele Behauptungen über die Verwendung und Sicherheit von ätherischen Ölen sind selten durch wissenschaftliche Beweise gestützt. Lassen Sie uns einige Mythen und Fakten über ätherische Öle betrachten.

Mythen	Fakten
Ätherische Öle beeinflussen das ungeborene Kind	Die Verwendung sicherer ätherischer Öle in verschriebenen Mengen birgt keine Gefahr. Einige Bestandteile in Ölen können nur bei Verwendung in höheren Dosen negative Auswirkungen haben (39)
Ätherisches Öl beeinflusst die Mutter	Nicht alle ätherischen Öle sind während der Schwangerschaft schädlich. Die Verwendung von schwangerschaftssicheren Ölen, die in den Richtlinien der IFPA aufgeführt sind, kann verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten (2)
Weihrauchöl kann Fehlgeburten verursachen	Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die diese Behauptung belegen. Eine Studie, die Weihrauch-Aromatherapie zusammen mit einigen diätetischen Änderungen bei iranischen schwangeren Frauen verwendete, zeigte positive Ergebnisse (40)
Die Verwendung von Pfefferminzöl könnte Frühgeburten verursachen und die Milchproduktion verringern	Die FDA betrachtet Pfefferminze im Allgemeinen als sicher und kann als Lebensmittelzusatz verwendet werden (41). Über die Sicherheit von Pfefferminzöl während der Schwangerschaft ist nicht viel bekannt (42)

So finden Sie hochwertige ätherische Öle

Da ätherische Öle aus verschiedenen Teilen der Welt stammen, kann ihre Qualität variieren. Daher sind einige wichtige Überlegungen vor der Auswahl eines ätherischen Öls unten aufgeführt (43) (44).

• Recherchieren Sie das ätherische Öl, das Sie verwenden möchten
• Recherchieren Sie und kaufen Sie bei einer vertrauenswürdigen Marke oder einem vertrauenswürdigen Lieferanten
• Vermeiden Sie Öle, die als „Duftöl“ gekennzeichnet sind, da sie synthetisch sind
• Achten Sie auf Öle, die als therapeutischer Grad gekennzeichnet sind
• Stellen Sie sicher, dass das Öl Ihrer Wahl angemessen gekennzeichnet und verpackt ist
• Kaufen Sie Öle, die in dunkelfarbigen Behältern gelagert sind
• Einige Öle, einschließlich Sandelholz und Rose, sind ziemlich teuer. Wenn Sie sie günstig in einem Angebot bekommen, ist das ein Zeichen dafür, dass es nicht von guter Qualität ist.

Häufig gestellte Fragen

1. Ist das Einatmen von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft sicher?

Ja, das Einatmen von verdünnten ätherischen Ölen gilt als der sicherste Weg (3).

2. Ist es sicher, ätherische Öle während der Schwangerschaft zu vernebeln?

Da die Aromatherapie als sicherer als die topische Anwendung gilt, kann das Vernebeln von ätherischen Ölen mit Hilfe eines Diffusors die sicherste Alternative sein. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Mäßigung der Schlüssel ist, da eine langanhaltende Exposition Übelkeit, Lethargie, Kopfschmerzen und Schwindel verursachen kann (37).

3. Welche ätherischen Öle kann ich im ersten Trimester verwenden?

Schwangeren wird im Allgemeinen davon abgeraten, ätherische Öle ohne Zustimmung des Arztes zu verwenden. Wenn es von Ihrem Arzt angeordnet wird, können einige ätherische Öle verwendet werden, um die Symptome von Übelkeit und Erbrechen im ersten Trimester zu behandeln (20).

Ätherische Öle sind pflanzliche Öle, die schwangeren Frauen bei empfohlenen Dosierungen mehrere gesundheitliche Vorteile bieten. Die chemischen Bestandteile jedes ätherischen Öls helfen Frauen dabei, die für die Schwangerschaft sicheren ätherischen Öle zu bestimmen. Daher ist es notwendig zu wissen, wie man zwischen nützlichen und schädlichen ätherischen Ölen unterscheidet, um negative Auswirkungen für sich selbst und den Fötus zu vermeiden. Die Wahl eines hochwertigen ätherischen Öls kann helfen, maximale Vorteile zu erzielen und gleichzeitig höchste Sicherheit zu gewährleisten. Anstatt auf Selbstpflege mit ätherischen Ölen zurückzugreifen, sollte man immer den Rat des Frauenarztes/der Frauenärztin einholen, bevor man sie in die Schwangerschaftsroutine einbezieht, um ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Wichtige Hinweise

• Verdünnen Sie das konzentrierte ätherische Öl immer auf 1 % oder weniger, bevor Sie es verwenden.
• Die Einnahme von ätherischem Öl während der Schwangerschaft gilt als nicht sicher.
• Verwenden Sie während der Schwangerschaft nur schwangerschaftssichere und authentische ätherische Öle.
• Suchen Sie ärztlichen Rat, bevor Sie während der Schwangerschaft irgendein ätherisches Öl verwenden.

Quellen

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