Aceites esenciales durante el embarazo: Cuáles son seguros y cuáles evitar

Los aceites esenciales son líquidos extraídos de diferentes partes de las plantas mediante varios métodos (1). El uso de aceites esenciales durante el embarazo y para los síntomas asociados ha ganado popularidad, ya que se cree que tienen un efecto calmante mediante su uso tópico. Las madres toman el máximo cuidado y dedican mucho tiempo y esfuerzo en investigar y encontrar los aceites esenciales que son seguros para ellas y sus bebés durante el embarazo. Nosotros lo hemos hecho más fácil listando los aceites esenciales seguros para el embarazo, sus beneficios y seguridad. Así que sigue leyendo y toma una decisión informada al elegir un aceite esencial que te ayude durante el embarazo.

¿Es seguro usar aceites esenciales durante el embarazo?

Según las directrices sobre el embarazo de la Federación Internacional de Aromaterapeutas Profesionales (IFPA, por sus siglas en inglés), los aceites esenciales pueden atravesar la barrera placentaria y afectar al feto si no se utilizan las diluciones adecuadas (2). Por lo tanto, usar aceites esenciales con prudencia durante el embarazo es de suma importancia. Sin embargo, la evidencia científica sobre su seguridad es limitada, ya que realizar estudios en mujeres embarazadas es inseguro e inético. Por lo tanto, antes de usar aceites esenciales en tu embarazo, busca opiniones de expertos de tu proveedor de atención médica o de un aromaterapeuta cualificado.

¿Cómo funcionan los aceites esenciales durante el embarazo?

Los aceites esenciales, como parte de la terapia complementaria, se utilizan principalmente de dos maneras:

• Aromaterapia

La aromaterapia implica la inhalación de aceite esencial. Se puede lograr mediante la difusión, pulverización, inhalación directa o inhalación de vapor (3). Una vez inhalados, estimulan el cerebro y provocan diversas respuestas positivas, como la mejora del estado de ánimo (4).

• Aplicación tópica

Se puede lograr mezclando los AE con cremas, tónicos, lociones o aceites de masaje. Los aceites esenciales en su forma pura pueden aplicarse sobre la piel después de diluirlos o añadirse al agua caliente del baño (3). De cualquier forma, se absorben en las capas superficiales de la piel (5) y ayudan en el cuidado adecuado de la misma.

Aceites Esenciales y Sus Beneficios Durante el Embarazo

Utilizar aceites esenciales seguros para aliviar síntomas relacionados con el embarazo puede ser un enfoque natural. Descubre algunos de los mejores aceites esenciales y los beneficios que podrían conferir para un cuidado prenatal óptimo.

1. Aceite de Lavandula angustifolia (lavanda)

• Reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y promueve la relajación (7)
• Trata las náuseas y los vómitos (8) (9) (10)
• Alivia la depresión posparto (DPP) (11)
• Reduce el dolor de parto y su duración (12)
• Muestra propiedades antipruriginosas cuando se combina con aceite de menta y cúrcuma (13)
• Puede utilizarse para el cuidado de heridas de episiotomía (incisión quirúrgica realizada entre la vagina y el ano para facilitar el parto) (14)
• Mejora la inmunidad y tiene una acción antiinflamatoria (15)

2. Aceite de Mentha piperita (menta)

• Trata la migraña y los dolores de cabeza (16) (17)
• Reduce la severidad del prurito gravídicoiXPicor severo asociado al embarazo (18)
• Alivia la hinchazón y el dolor en las extremidades inferiores (19)
• Reduce los síntomas asociados con la emesis gravídica (20)
• Facilita la náusea postoperatoria (21)
• Ayuda a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) (22)
• Puede reducir los síntomas de la dispepsia funcionaliXUn trastorno digestivo caracterizado por malestar estomacal sin causa subyacente clara y los espasmos que ocurren debido a la endoscopia (22)

3. Aceite de Boswellia Carterii (incienso)

• Reduce la intensidad del dolor durante el trabajo de parto y el parto (23)
• Puede actuar como un ansiolíticoiXTiene la capacidad de reducir la ansiedad durante el trabajo de parto (24) (25)

4. Aceite esencial de Pelargonium graveolens (geranio rosa)

• Reduce la ansiedad durante el trabajo de parto (26)
• El masaje con una mezcla de geranio, ciprés y limón añadido a una loción puede ayudar a apoyar las varices (27)

5. Aceite de Rosa damascena (rosa)

• Reduce la intensidad del dolor de espalda bajo relacionado con el embarazo (28)
• Maneja los síntomas de la depresión posparto (11)
• Facilita la severidad del dolor durante el trabajo de parto (29)

6. Aceite de Citrus aurantium var. Amara (neroli)

• Alivia la ansiedad y el dolor del parto (30)
• Ayuda en la reducción del estrés de mujeres embarazadas de alto riesgo hospitalizadas (31)

7. Aceite de Zingiber officinale (jengibre)

• Reduce la severidad del emesis gravidarum, una condición caracterizada por náuseas y vómitos severos durante el embarazo cuando se combina con limón o menta (32) (33)

8. Aceite de Citrus limonum (limón)

• Reduce la severidad de las náuseas y vómitos (34)

Aceites esenciales a evitar durante el embarazo

Varios remedios naturales en la medicina alternativa utilizan aceite esencial para tratar, curar o gestionar diferentes condiciones de salud. Sin embargo, algunos aceites esenciales no se consideran seguros durante el embarazo ya que pueden causar efectos adversos como pérdida del embarazo, modulación de hormonas reproductivas, toxicidad materna, teratogenicidad (La capacidad de causar defectos en el feto en desarrollo), y embrio-fetotoxicidad (Interferencia en el crecimiento, desarrollo y diferenciación normales del embrión o feto debido a alteraciones causadas por agentes químicos) (36). Esta es una lista elaborada pero no exhaustiva de algunos aceites esenciales y sus posibles efectos secundarios durante el embarazo.

Aceite esencial	Riesgo
Anís y mirto de anís	Modulación hormonal reproductiva
Araucaria	Fetotóxico, Antiangiogénico
Aceite de albahaca (quimiotipo estragol)	Potencialmente carcinogénico
Hinojo amargo	Modulación hormonal reproductiva
Semilla negra (comino negro o alcaravea negra)	Fetotóxico
Ciprés azul (ciprés de pino del norte)	Fetotóxico, Antiangiogénico
Buchú (quimiotipo diosfenol)	Abortivo; Hepatotoxicidad
Casia (canela china o falsa canela)	Embriotoxicidad, Toxicidad reproductiva
Corteza de canela	Embriotoxicidad
Costo	Fetotoxicidad, Antiangiogénesis
Sabio dálmata	Embriotóxico
Achillea verde (milhojas liguriano)	AbortivoiXLa capacidad de causar un aborto
Semilla de eneldo indio (Sowa)	HepatotóxicoiXLa capacidad de causar daño severo al hígado, NefrotóxicoiXLa capacidad de causar daño a los riñones, Abortivo
Albahaca de limón	Teratogenicidad
Mirto de limón (limonero de hierro o árbol de verbena dulce)	Teratogenicidad
Hierba de limón	Teratogenicidad
Mirra (mirra somalí)	Toxicidad fetal y antiangiogénica
Orégano	Embriotóxico
Hoja y semilla de perejil	Abortivo
Ruda	Abortivo
Sabina	Embriofetotóxico, abortivo y hepatotóxico
Salvia española (salvia lavanda)	Abortivo
Anís estrellado	Modulación hormonal reproductiva
Hinojo dulce	Modulación hormonal reproductiva
Wintergreen	Teratogénico en dosis altas
Artemisa (absenta)	Embriofetotoxicidad, abortivo
Zeodaria (cúrcuma blanca, jengibre oculto)	Antifertilidad, embriotoxicidad, anti-gestacional y abortivo

¿Cuándo deberías evitar los aceites esenciales?

El uso de aceites esenciales durante el primer trimestre y en embarazos de alto riesgo no es recomendado por aromaterapeutas, expertos en medicina herbal y profesionales médicos, ya que su uso podría afectar al feto en desarrollo. Por lo tanto, el uso de aceites esenciales en el primer trimestre debería realizarse únicamente bajo la guía y supervisión de un médico.

Precauciones a tomar al usar aceites esenciales

El uso incorrecto de los aceites esenciales puede causar daño en poblaciones susceptibles. Sigue estas precauciones para asegurar la seguridad al usar aceites esenciales durante el embarazo.

• Diluye el aceite esencial al 1% o menos usando un aceite portador (2)
• No añadas más de cuatro gotas del aceite esencial al usarlo en un baño (2)
• Generalmente no se recomienda la ingestión de aceite esencial (3)
• Comprueba la pureza del aceite esencial antes de comprarlo. Usa aceites esenciales terapéuticos puros y auténticos (2)
• Realiza una prueba de alergias usando una prueba cutánea
• Evita el uso prolongado de aceites esenciales (37)
• Mantén los aceites lejos de la llama ya que son altamente inflamables (37)
• Sigue las instrucciones en la etiqueta del producto o en el folleto
• Usa el método de aplicación apropiado (38)

Mitos sobre el uso de aceites esenciales durante el embarazo

Muchas afirmaciones sobre el uso y la seguridad de los aceites esenciales rara vez están respaldadas por evidencia científica. Vamos a ver algunos mitos y hechos asociados con los aceites esenciales.

Mitos	Hechos
Los aceites esenciales afectan al feto	El uso de aceites esenciales seguros en cantidades prescritas no representa una amenaza. Algunos componentes en los aceites pueden causar efectos adversos solo cuando se usan en dosis más altas (39)
El aceite esencial afecta a la madre	No todos los aceites esenciales son perjudiciales durante el embarazo. El uso de aceites seguros durante el embarazo enumerados en las pautas de la IFPA puede ofrecer varios beneficios para la salud (2)
El aceite de incienso puede causar abortos espontáneos	No hay estudios científicos que demuestren esta afirmación. Un estudio que utilizó aromaterapia de incienso junto con algunas modificaciones dietéticas en mujeres embarazadas iraníes mostró resultados positivos (40)
El uso de aceite de menta podría causar parto prematuro y también disminuir la producción de leche	La FDA generalmente considera la menta segura y puede usarse como aditivo alimentario (41). No se sabe mucho sobre la seguridad del aceite de menta durante el embarazo (42)

Cómo encontrar aceites esenciales de calidad

Dado que el aceite esencial proviene de diferentes partes del mundo, su calidad puede variar. Por lo tanto, algunas consideraciones importantes antes de elegir un aceite esencial se encuentran a continuación (43) (44).

• Investiga el aceite esencial que tienes intención de usar
• Investiga y compra de una marca o proveedor de confianza
• Evita los aceites etiquetados como “aceite de fragancia”, ya que son sintéticos
• Busca aceites que sean de grado terapéutico
• Asegúrate de que el aceite de tu interés esté debidamente etiquetado y empaquetado
• Compra aceites almacenados en contenedores de colores oscuros
• Algunos aceites, incluidos el de sándalo y rosa, son bastante caros. Si los consigues baratos en una oferta, es señal de que no son de buena calidad.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Es seguro oler aceites esenciales durante el embarazo?

Sí, la inhalación de aceites esenciales diluidos se considera la vía más segura (3).

2. ¿Es seguro difundir aceites esenciales estando embarazada?

Dado que la aromaterapia se considera más segura que la aplicación tópica, utilizar un difusor para esparcir aceites esenciales puede ser la alternativa más segura. Sin embargo, es fundamental entender que la moderación es clave ya que la exposición prolongada puede provocar náuseas, letargo, dolores de cabeza y vértigo (37).

3. ¿Qué aceites esenciales puedo usar en el primer trimestre?

Generalmente se aconseja a las mujeres embarazadas no usar aceites esenciales sin el consentimiento del médico. Si tu médico lo autoriza, algunos aceites esenciales pueden utilizarse para tratar los síntomas de náuseas y vómitos durante el primer trimestre (20).

Los aceites esenciales son aceites derivados de plantas que ofrecen varios beneficios para la salud a las mujeres embarazadas cuando se usan en las dosis recomendadas. Los componentes químicos de cada aceite esencial ayudan a las mujeres a determinar los aceites esenciales seguros para el embarazo. Por lo tanto, es necesario saber cómo diferenciar entre los aceites esenciales útiles y los perjudiciales para evitar resultados adversos tanto para ti como para el feto. Elegir un aceite esencial de alta calidad puede ayudar a obtener el máximo beneficio garantizando la máxima seguridad. En lugar de recurrir al autocuidado con aceites esenciales, siempre busca la orientación de tu ginecólogo/a antes de incorporarlos a tu rutina de embarazo para promover una salud y bienestar integral.

Puntos Clave

• Siempre diluye el aceite esencial concentrado al 1% o menos antes de usarlo.
• La ingestión de aceite esencial durante el embarazo no se considera segura.
• Usa solo aceites esenciales seguros para el embarazo y auténticos durante este periodo.
• Busca consejo médico antes de usar cualquier aceite esencial durante el embarazo.

Referencias

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3. https://integrativerd.org/difm/resources/article-archives/essential-oils-during-pregnancy
4. https://journals.lww.com/hnpjournal/Abstract/2002/10000/Aromatherapy__Mythical,_Magical,_or_Medicinal_.5.aspx
5. https://www.mdpi.com/2079-9284/8/2/36
6. https://tisserandinstitute.org/safety/bath-safety/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363653/
8. https://assets.researchsquare.com/files/rs-681694/v1/a2067f44-f2f6-4318-969a-1ca5cfe107ab.pdf?c=1631886072
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9341382/
10. http://www.lww.com/
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6111664/
12. https://www.researchgate.net/profile/Sahar-Lamadah/publication/304339251_The_Effect_of_Aromatherapy_Massage_Using_Lavender_Oil_on_the_Level_of_Pain_and_Anxiety_During_Labour_Among_Primigravida_Women/links/580e5ee308ae47535247b450/The-Effect-of-Aromatherapy-Massage-Using-Lavender-Oil-on-the-Level-of-Pain-and-Anxiety-During-Labour-Among-Primigravida-Women.pdf?_sg%5B0%5D=started_experiment_milestone&origin=journalDetail
13. http://mji.ui.ac.id/journal/index.php/mji/article/view/4467
14. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388110000381
15. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/08820139.2015.1085392
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6647908/
17. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1468-2982.1994.014003228.x
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/
19. https://koreascience.kr/article/JAKO202207750124261.page
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